Глютен фри / 1400 ккал

Без глютена

Рацион для тех кто решил исключить из своего рациона макароны, хлеб и клейкие каши. Способствует очищению организма!

Завтрак

• Зеленый смузи
• Мусс из тофу с клубничным соусом

Обед

• Матар Панир с черным рисом
• Салат со свеклой, черносливом и пожаренными семечками

Ужин

• Запеченные овощи айдахо
• Грузинские пхали

Завтрак

• Омлет из тофу в лепешке из нутовой муки
• Детокс-вода

Обед

• Фалафель с овощами на пару с густым соусом
• Салат греческий

Ужин

• Оливье с адыгейским сыром
• Конопляный трюфель

Завтрак

• Каша из черного риса с молоком и свежими фруктами

Обед

• Морковный суп с поджаренным сыром
• Нутовая лепешка с хумусом и сальсой

Ужин

• Салат коул слоу
• Тофу-шашлычки

Завтрак

• Омлет из сыра со шпинатом в лепешке из нутовой муки
• Клубничный милк шейк

Обед

• Кармашки из свеклы и сливочного сыра
• Черный рис с грибами моэр

Ужин

• Суп-солянка с маслинами и солеными огурчиками
• Шашлычки из панира

Завтрак

• Чиа пудинг с клубничным сиропом и свежими фруктами

Обед

• Хрустящие овощи с хумусом
• Марокканский суп из красной чечевицы с вяленными томатами

Ужин

• Шоколадно-протеиновый смузи
• Тофу-шашлычки

Завтрак

• Омлет из тофу в лепешке из нутовой муки
• Детокс-вода

Обед

• Фалафель с овощами на пару с густым соусом
• Салат греческий

Ужин

• Оливье с адыгейским сыром
• Конопляный трюфель